В последнее время от клиентов много вопросов про границы.

Как сказать сестре, что чувствую обесценивание в ее словах? Как сказать брату, что он не держит свои обещания? Как сказать клиенту, что я не хочу больше работать по старым ценам? Как сказать дочери, что я не буду сидеть круглосуточно с ее ребенком, у меня есть свои дела?


Трудности в выстраиваниях отношений с родственниками, братьями, сестрами, родителями, собственными детьми. Проблемы с клиентами, инвесторами, начальниками, соседями по лестничной клетке. Страх начать выяснять отношения, передоговориться, вступить в конфликт. «Терплю-терплю, потом взрываюсь». Знакомо?


Как обозначить свои границы словом, делом, разговором, при первой же попытке их нарушения?

Для этого нужно их с начала определить.

Вы чувствуете свое личное пространство? Вы можете определить для себя уровень собственного удобства и комфорта и поддерживать его?

Можете четко сказать, что для Вас приемлемо или неприемлемо? У вас есть свой свод правил, которые Вы никому не позволяете нарушать? Нет? Вернемся в детство, там все начинается. Там происходит первое нарушение наших границ взрослыми людьми, которым мы безусловно доверяем.



Мне бы хотелось предложить вам ответить на следующие вопросы, чтобы понять, как формировалось в детстве ваше личное пространство



1. Была ли у вас в детстве своя комната, своя кровать?

2. Выбирали ли Вы сами себе одежду, игрушки, хобби, кружки, спортивные секции?

3. Считались ли родители с Вашими вкусовыми пристрастиями? Выбирали ли Вы сами себе еду?

4. Свободно ли Вы выбирали с кем дружить, свое окружение?

5. Приводили ли друзей домой, а если нет, то почему?

6. Было ли у Вас личное пространство, где можно было хранить самое сокровенное и не ожидать вторжения от взрослых?

7. Есть ли у Вас сейчас свое личное пространство для самого потаенного? Есть ли у Вас свое личное время на себя? Есть ли у Вас собственные увлечения?



А теперь ответьте, как все это повлияло на вас сейчас?

Какие ценности и убеждения у Вас все это сформировало?



Наши границы никто не обязан соблюдать. Это мы их обязаны защищать. Бесполезно ждать от другого, что он поймет, что он сделал не так, пока мы ему не скажем об этом.

"Мне это не комфортно", "давай передоговоримся".